Para éste sábado no sabíamos exactamente qué camino tomar, así que hemos escogido una al azar de las que ya hay guardadas de unos 20 kilómetros más o menos: bajando por los pinos de la Dehesa, la vereda que va al cuartel, Copero, Don Benito y subimos hasta la Fuente La Higuera, camino de los Frontones, subimos a los Pinos del Marqués, bajamos a Arriate y por el camino de la Hedionda nos venimos para  Ronda subiendo por Las Muñecas. El mapa de situación podéis verlo en el ENLACE .   La temperatura ya bajará un poquito y se prevé que hará sobre los 10º más o menos, lo mejor que éste sábado será de día ya que cambiaron la hora. Como siempre estaremos tomando café a las 7:00  y media hora después salimos desde Suritama. Mucha suerte a los participantes a la subida al Puerto El Viento, a esta hora sé que van Paco, Manuel Jesús, Juan Carlos y May, pero tendrán el apoyo moral de un buen número de amigos que los acompañaremos en bicicleta, haremos fotos y las ...

Otra vez aquí, tarde pero bueno, al igual que la pasada semana aprovecho y hago los comentarios de lo acontecido en el fin de semana, por un lado la salida del sábado, que esa sí que no la perdonamos, después también la carrera del Genal, que me basaré en las aportaciones de Jorge y la carrera de las Nutrias Pantaneras de Ubrique. Empiezo por el sábado que amaneció otra estupenda mañana, ya para el tiempo que estamos casi que no pega, cuando pasamos por el Parador marcaba el termómetro que hay en la puerta 22º…y solo eran las 7:45 de la mañana. Cómo todas las mañanas habíamos quedado a las 7:00 para tomar el café, aparecimos Paco, Juanma, mi primo, yo…..y esta mañana tuvimos una agradable sorpresa, también se nos unió un buen amigo que viene por primera vez con nosotros como es Pablo Zea; una vez en Suritama para la salida vinieron Cristina y Ana Rosa, y con estos efectivos nos pusimos en marcha todavía de noche. Como subimos por el polígono y atravesamos la ciudad por el cent...

Seguimos con esta especie de veranillo que no quiere dejarnos, aunque para el sábado ya parece que bajarán un poco las temperaturas. Aun así todavía podremos ir en manga corta.  Bueno…vamos al lío, para el sábado vamos a ir metiendo un poco de cuestas, algo suave, pero ya con algo de cuestas. Hemos escogido un recorrido de unos 20 kilómetros aproximadamente. Si alguien quiere tomar un café puede pasarse por el bar Salas a eso de las 7:00 que allí estaremos algunos, después ya en Suritama estaremos a las 7:30 para salir. Tenemos que irnos para el barrio de San Francisco y lo haremos subiendo el polígono y bajando por C/ Jerez, una vez allí…en el barrio, nos vamos para la Pila de Doña Gaspara y de los dos caminos que hay a la derecha, uno va para la virgen de La Cabeza y el otro va para el Tajo del Abanico, pues nos vamos por ese y bajamos hasta donde vuelve a dividirse el camino, seguimos por la derecha y bajamos al arroyo de Sijuela, subiremos la cuesta hasta La Canchuela y ...

Ayer salimos, pero cómo hoy íbamos a la Urbana de Málaga, aprovecho y hago el comentario de las dos en la misma entrada. Han vuelto a subir las temperaturas, no sé si es el veranillo de los membrillos, el caso es que hace hasta calor, llegamos casi hasta los 30 grados. Nos reunimos a las 7:00 para tomar un café: Juanma, Paco, mi primo y yo y después para la salida se nos unieron….Jesús y Ana Rosa, en vista que no llegó más nadie los seis nos pusimos en marcha. Nos fuimos en dirección a la Cañada Real bajando por el polígono hasta la Avda. de Málaga, una vez que subimos y cruzamos la carretera comenzamos la bajada por la Laguna de Espejo, ya la visibilidad a esta hora de la mañana era total, llegamos al camping El Cortijo y atravesamos el camino que lleva hasta el cortijo de Laura, bajamos hasta Arriate y lo atravesamos para salir por la parte del río y subir hasta los Pinos del Marqués, hicimos la bajada de los Frontones hasta el Llano de la Cruz, giramos a la izquierda para i...

Saludos amigos, nuevamente a miércoles y ya tenemos ruta para el sábado, iremos alargando poco a poco la distancia y para éste fin de semana haremos unos 20 kilómetros, recorrido circular saliendo desde el mismo sitio de siempre y tomando café como siempre…a las 7:00 nos vemos para el café en el Salas y media hora después nos vamos desde Suritama. Las previsiones de lluvia son 0%. Para resumir…..Cañada Real, Laguna de Espejo hasta camping El Cortijo, Laura (antena), Arriate, Pinos del Marqués, Frontones, Llano de la Cruz y subida por Las Muñecas, cómo veis aún no hay cuestas demasiado importantes, ya iremos haciendo algunas. Ya hay noticias acerca de la XVIII edición de los 101 Km. de La Legión, transcribo tal cual el correo que me han mandado: Primer comunicado Queridos Cientouneros:     ¡Bienvenidos a la XVIII Edición de la prueba “LA LEGIÓN 101 KM 24 H”!     Saludamos desde esta página web de la Organización a todos los futur@s ...

Después de toda el agua que cayó el viernes hoy la meteorología nos dio una tregua y pudimos hacer nuestra ruta sin mayor problema.  Ha estado ideal la mañana en cuanto a la temperatura, eso sí…ya es de noche a la hora que habitualmente solemos salir, pero no bajaba de los 14-15 grados. Estuvimos tomando un café tempranero Paco, mi primo y yo, eso era a las 7:00, después en Suritama para la salida se unieron Ana Rosa, Cristina, May, Juan Carlos y Jesús, así que a las 7:30, todavía más de noche que de día, cogimos la cuesta del Cuco para abajo, con sumo cuidado para no dar con los huesos en el suelo fuimos bajando mientras iba clareando la mañana, al llegar a Badillo la visibilidad ya era completa, atravesamos la zona que conocemos como el “campo de golf” que a pesar del agua caída en el día de ayer no estaba para nada embarrada, llegamos al paso a nivel que cruza para el hotel, lo cruzamos e iniciamos la subida por el barrio de Las Latas hacia la Fuente La Higuera, esta subi...

Estamos a miércoles, nueva ruta para el sábado, haremos un recorrido circular de unos 16 Km. Salimos desde Suritama a las 7:30, antes nos vemos a las 7:00 para tomar café en el bar Salas. Iniciamos la ruta bajando por el Cuco hasta Badillo y llegar al “campo de golf”, cruzamos el paso a nivel junto al hotel Molino del Puente para subir hasta la Fuente La Higuera, vamos a pasar por La Coronela hasta salir a la Amarilla, bajamos hasta el camino que nos lleva a los Frontones y una vez allí para el Llano de la Cruz, subiremos por la cuesta de Las Muñecas hasta Suritama nuevamente. En éste enlace se puede ver perfectamente el recorrido… à AQUÍ También en la foto... à  esa de ahí. Ya a partir de esta semana iremos aumentando progresivamente el kilometraje. La temperatura ya va descendiendo poco a poco y para el sábado es probable que a la salida esté entre los 12 ó 13 grados, en principio no hay riesgo de precipitaciones, aunque sí las hay para el día antes y despu...

Vais a perdonad que haga esta entrada con algo de retraso, pero ayer estaba demasiado cansado para ponerme a escribir y tampoco creo que muchos tuviesen ganas de ponerse a leer. Bueno, allí estuvimos  nuevamente dando guerra en otra más todos los amigos de A las 7 en el bar. Subió algo la temperatura con respecto a días anteriores y el cielo amaneció completamente despejado por lo que el sol apretó un poco más de la cuenta. Para las 9:30 de la mañana estaba muy animada toda la zona de San Rafael desde donde salía éste año la carrera, poblada de ciclistas y corredores, sobre 450 corredores entre las dos modalidades, la maratón de montaña, aunque insisten en llamar maratón a cualquier distancia, maratón son 42,195 Km. y la que hicimos ayer fueron casi 44 kilómetros, y la marcha promoción que eran unos 22 kilómetros; los ciclistas fueron en torno a los 140 participantes. La salida era una incógnita, al menos para nosotros, porque realmente no sabíamos exactamente ...

Ayer se celebró la XXIX Media Maratón Ciudad de Marbella. Neófitos, amateurs, atletas populares y profesionales formaron el grueso de los 2.500 corredores inscritos, que en el paso por el primer control del kilómetro cinco contabilizaba 2060 participantes. El primero en cruzar la línea de meta en solitario fue el marbellí del Club Atletismo Ciudad de Málaga, Christian Benítez con un tiempo de 1:10:49 horas. Completaron el podio Otmane Benomar del C.Atl. Veteranos de Algeciras a cuarenta segundos del campeón y en tercera posición entró Luis Enrique Lérida del C. Atle. Arroyo de la Miel. En féminas la victoria fue para la benalmadense Rocío Ortega de Capol con un registro de 1:26:47 horas, seguida de María Jesús Sierra del Trialandalus de Mijas y Catherine Piggott en tercera posición. El sol se hizo esperar con un cielo cubierto, 23 grados de temperatura y una altísima humedad que hicieron muy complicado mejorar marcas en un recorrido atractivo por asfalto, albero y mármol en...

A buenas horas mangas verdes pensarán algunos, pero como nunca es tarde si la dicha es buena quiero desearle a los compañeros Fran y Carlos, creo que son los dos únicos que han ido, si hay alguno más también para ellos, mucha suerte en la XXIX Media maratón Ciudad de Marbella que estarán disputando cuando escribo estas líneas. No pude realizar ayer ninguna entrada por causas ajenas a mi voluntad así que la hago ahora. No amaneció un día demasiado propicio para salir a entrenar ya que llovía a cántaros a la hora que teníamos prevista para la salida, aun así acudimos a la cita matutina a las 7:00 para tomar café Paco, Juanma, mi primo y yo y entre lo que llovía y lo que había llovido durante toda la noche supusimos que los caminos estarían muy anegados y embarrados, así que nos hicimos los remolones en el bar y ni siquiera fuimos a Suritama, si alguien fue y no había nadie les pedimos disculpas. En la mañana del domingo, que es hoy, no llueve aunque el cielo está bastante cubier...

 Nuevamente estamos a las puertas de un fin de semana y como para el próximo tenemos la prueba del HaGua, en éste creo que sería bueno hacer algo más suave sin meter cuestas, así que haremos lo más fácil…ir al puente de La Ventilla, pero para hacer algunos kilómetros más iremos hasta la finca El Bombero, y allí nos volvemos, al llegar nuevamente hasta el puente subimos por la antigua carretera y salimos por detrás de la gasolinera de la carretera de Ardales, donde estaba la antigua chatarra entramos por el carril que va hasta el cortijo de Los Pinos y seguiremos por el camino que nos va a llevar a la parte trasera del restaurante Cimbra, y por la Cañada Real bajamos hasta el hospital y para Suritama. Es casi un recorrido circular de unos 21 kilómetros y poco desnivel. Esta es la ruta à ENLACE . No variamos nada en cuanto la salida, como siempre a las 7:00 para tomar café y a las 7:30 en Suritama. El recorrido del HaGua lo han cambiado, es algo más largo pero a la vez tie...

Estos son los días ideales para salir a entrenar, temperatura agradable por la mañana sin llegar a hacer nada de frío y luego no sube la temperatura como para que haga calor, así que hemos disfrutado de una buena mañana.  Bien temprano y como todos los sábados quedamos los compañeros para tomarnos un café…o lo que quiera cada uno en el bar; ya se notan mucho los días por la mañana y a esa hora tan tempranera aun es de noche, hoy estuvimos Juanma, mi primo y yo….aunque un poco más tarde, que por poco si no nos pilla, llegó César, el plantel de hoy lo completaron: Juan Carlos, Manuel Jesús, Charly, Inma y Pepi e iniciando ya la alborada iniciamos el camino. Como ya expliqué en la correspondiente entrada del miércoles donde adelanto qué ruta hacemos el sábado, subimos por el polígono en toda su longitud para salir por el puente y bajamos por C/ Jerez hasta llegar a las puertas de la Alameda, atravesamos el Puente Nuevo y siguiendo la / Armiñán nos plantamos en el barrio ...

El estado meteorológico acontecido en estos dos últimos días ofrece un excelente argumento para iniciar la entrada de éste miércoles. Con la caló que pasamos el domingo y va el martes y se bajan las temperaturas del tirón y no contento el que organiza esto del tiempo, que creo que se le ha olvidado que aún estamos en verano, que hoy mandó que lloviera tooooodo el día, y parece ser que para el sábado también tenemos amenaza de precipitaciones., esperemos que no sea así y que tengamos un buen día para salir. Comenzamos “oficialmente” las salidas de los sábados y lo haremos a lo grande, vamos a subir al Almola que hace mucho tiempo que no lo hacemos; como siempre y para no variar estaremos a las 7:00 tomando café en el bar Salas, después nos vamos para Suritama y sobre las 7:30 salimos, lo haremos subiendo el polígono hasta alcanzar el puente y bajar por C/ Jerez hasta el centro….pasamos toda Ronda hasta la gasolinera del barrio de San Francisco, frente hay un carril que es el ...

Otra más que nos apuntamos, antes de nada quiero acordarme de los que no han estado ya que los que sí lo han hecho nos hemos estado viendo todo el día, enhorabuena para todos, al fin y al cabo todos hemos estado de una u otra manera presentes. Pronta recuperación para los “pupas”….Inma….Juan Carlos, os queremos ver pronto por los caminos, también Publio que a causa de una fascitis plantar tampoco ha podido correr esta mañana, pero ha hecho labores de fotógrafo. Pues eso…otra más al saco para A las 7 en el bar; empezamos la mañana concentrados en la cafetería La Rondeña, los primeros cafés, las primeras risas, algunos desayunaron incluso…como siempre con nuestro buen ánimo y mejor rollo. Poco antes de las 8:00 partimos para Arriate, como está bien cerca tardamos poco tiempo en llegar, fuimos de los primeros en comparecer para recoger los dorsales por lo que no tuvimos que hacer cola…la cola la liamos nosotros ya que estuvimos un buen rato hasta recoger todos los nuestros que er...

El domingo nos vamos a Arriate, no he podido saber nada de dorsales asignados ni más información que la que ofrece la página del Club Deportivo LosMismos , solo se sabe que el recorrido se va a 24 kilómetros pero no explican por dónde, en principio el recorrido es el mismo que el pasado año pero por algún lado tendrán que alargar esos tres kilómetros más. Parece ser que no hará demasiado calor, según las previsiones entre los 15 grados y los 20. Hay que estar como máximo a las 9:30 en el cajón de salida, la misma es a las 10:00. En principio quedamos a las 7:30 en la cafetería La Rondeña para desayunar y partir. La declaración jurada ya la llevo yo para que me la firméis, en principio no hace falta fotocopia del carné pero por si las moscas lleváis, por si los piden a la hora de recoger los dorsales. Para mensajes de última hora…los whatsapp. Suerte para todos y a por ella. Salud, kilómetros y a gastar zapatillas.

Atípico día el de hoy, inmersos en plena feria y en esas horas indeterminadas donde algunos madrugamos y otros deambulan sin saber a ciencia cierta donde se encuentran, era una incógnita quién aparecería hoy para salir a correr.  Con caras sin definir un supuesto descanso…y es que la feria es muy dura, aparecimos por el bar para tomar un café, mi primo, Paco y yo, nos fuimos para Suritama y cuando ya creíamos que no aparecería nadie más, llegó Charly; después de unos minutos de dilación y en vista de que no aparecía nadie más nos pusimos en marcha. Cómo no teníamos una ruta definida para hoy decidimos hacer una de circunstancias, la más fácil: ir al Puente de la Ventilla y volver por el Pilar de Coca y los llanos de Aguaya bajando por La Pastora y parada en Suritama después de subir por el Olivar de las Monjas. El fin de la jornada concluyó con una reposición de hidratos, sales minerales, toxinas y todas esas cosas que se pierden cuando se suda, con un desayuno en el Berlan...

Cómo estamos en feria y no he tenido contacto prácticamente con los compañeros no hemos decidido ninguna ruta para éste sábado, así que sin que sirva de precedente, la decidiremos espontáneamente el mismo sábado cuando nos veamos. Ni que decir tiene que como siempre estaremos en el bar a las 7:00 y saldremos desde Suritama a las 7:30. Hacemos una ruta acordada por todos y nos vamos para la feria. Tengo prácticamente hecha la lista de inscritos para el HaGua, como ya sabéis tenemos de plazo hasta el día 10 de Septiembre para hacer el pago de dicha inscripción por lo que en ésta semana tengo que tener el dinero para el ingreso. Los precios son: 27 € para la larga y 15 € para la corta, pero nosotros pagamos el 50 %. Y nada más. Nos vemos el sábado, para los que no nos veamos FELIZ FERIA, felices vacaciones para los que aún le queden y recuperación para los lesionados. Salud, kilómetros y a gastar zapatillas.

Algo más de calor del previsto para hoy, pronosticaron 18 grados de mínima pero cuando nos reunimos para el café ya hacía más de 20 que evidentemente a medida que avanzaba la mañana subía y bastante deprisa. Paco, Juanma, mi primo y yo nos congregamos para tomar un café mañanero antes de irnos hacia el lugar de salida, como siempre desde Suritama. Hoy se nos unieron Pepi, Ana Rosa, May, Paco (Manga) y Charly; tal y como teníamos previsto, a las 7:30 bajamos hasta las rotondas e irnos para la Venta el Mirador y pasar por debajo del puente de la carretera de circunvalación, la subida del camino Calvente no es de lo más atractivo pero es bastante suave, ya una vez pasada la primera portada el paisaje cambia pasando a circular por frondosas encinas hasta llegar a la angarilla que sale al camino de la Puerta Verde de Marbella, en ese punto cambiamos un poco la ruta y nos fuimos para la derecha hasta el cortijo Blanco, le dimos la vuelta para volver nuevamente al carril por donde cont...

Bueno….ya estamos aquí nuevamente. Retomamos las salidas de los sábados, al menos para éste, el siguiente tenemos la feria y no sabemos cómo nos vendrá y para el 14 estaremos en Arriate en la VII Prueba Deportiva Villa de Arriate. No teníamos muy claro que ruta hacer y cómo hará calor, aunque menos que estos días, iremos por un camino que pase por alguna charca donde el que quiera pueda darse un baño para refrescarse. Para no perder la costumbre nos veremos a las 7:00 en el Salas para tomar un café y después desde Suritama salimos a las 7:30. Saldremos dirección a la pista de Atletismo con la intención de llegar a las nuevas rotondas que acceden a la urbanización de Los Jardines de San Rafael, salimos a la carretera de circunvalación y hacemos unos metros hasta llegar a la Venta El Mirador, bajamos la cuesta y pasamos por debajo del puente por los Navares para llegar al camino Calvente, pasamos por el Toca Toca y siguiendo ese camino llegamos a la angarilla que sale al camino Pu...

Hola... que seguimos aquí…..de vacaciones pero seguimos en la brecha, recargando pilas, o descargando… no sé. Pronto estaremos otra vez quedando los sábados, el día 30 haremos una salida y para la feria también; iremos anunciando cuando quedemos para salir juntos todo aquel que quiera. El día 14 nos vamos para Arriate, también haremos una quedada para irnos. Espero que vayáis teniendo unas buenas vacaciones. También está anunciada ya la carrera “III HOMENAJE A LA GUARDIA CIVIL”. Toda la información: cartel, normativa, perfiles, etc a partir del 25 de agosto, pero sí se sabe que será el día 4 de Octubre. Y no mucho más por ahora, poco a poco iremos retomando la rutina. Cómo sé que aún queda gente de vacaciones, que sigan disfrutándolas, seguimos acordándonos de los lesionados, de los “desaparecidos” y esperamos vernos pronto. Salud, kilómetros..... ....y a gastar zapatillas