Salir a correr con amigos cuando el día aún está bostezando, el sol apenas asoma por entre las montañas y con una temperatura agradable para lo que viene luego, no está pagado con nada, es un verdadero regalo. Pepi, Jesús, Lara, Charly, Paco, Pepín y yo madrugamos para recorrer unos cuantos kilómetros ayer sábado, último ya del mes de julio, otro mes que nos devora. Hicimos un recorrido de casi 17 kilómetros. Muy agradables y disfrutando del recorrido, tan solo una cuesta importante qué como no teníamos prisa la solventamos subiendo a un ritmo tolerante. Partimos pasadas las 7:30 y después de unas fotos preceptivas para el recuerdo. Bajamos hacia la cuesta del Cuco hasta la vía del tren, después de cruzarla seguimos por el camino de la Fuente de Don Pedro, como sabéis asfaltado y convertido en carretera hace ya algún tiempo, pasamos el Llano de la Cruz y enfilamos el puente que pasa sobre el río para subir hacia los Pinos del Marqués por Los Frontones, hicimos un reagrupamiento an...

Saludos nuevamente para todos, después de un pequeño lapso y tras unas mini vacaciones en tierras alicantinas, con el deseo de que el verano esté siendo benevolente y los rigores del mismo sean lo más llevadero posible. Nosotros seguiremos organizando salidas para los sábados, en esta época veraniega un poco más cortas y a la espera de que se nos presente alguna carrera que llevarnos a las piernas. Para esta ocasión había pensado en hacer unos 16 kilómetros aproximadamente, consistentes en bajar por el Cuco hasta el Llano de la Cruz, buscamos los Frontones para subir hasta los Pinos del Marqués y bajamos hasta Arriate, continuamos por Laura o por la otra cuesta, da igual porque las dos salen al mismo sitio, llegamos al camping El Cortijo y pasamos por la Laguna de Espejo hasta llegar a la Cañada Real, podemos parar en la puerta del juzgado. Este es el trazado RUTA . La hora de salida, como siempre la haremos a las 7:30, si a alguien le apetece un café, lo tomaremos en el bar...

Esta semana no teníamos prevista ninguna ruta concreta, la falta de tiempo, el trabajo, la familia; una serie de circunstancias que me impidieron de comentar el miércoles un recorrido para este sábado. No obstante, ya por tradición, hábito y rutina, a las 7:00 ya había alguien con ganas de salir a correr un poco…o un mucho; en esta ocasión un poco, ya que “solo” hemos hecho poco más de 10 kilómetros. Carlos Barrones, Charly y yo fuimos los que compartimos ese buen rato de carrera. Con una aceptable temperatura, considerando que días atrás el calor ha sido insufrible, partimos desde Suritama a eso de las 7:30 y tomamos rumbo hacia el polideportivo y continuar el camino paralelo a la vía del tren, llegamos hasta el pozo, pero giramos un poco más adelante, donde comienza el muro de piedra, hacia la izquierda hasta salir a la Cañada Real, pasando por el restaurante El Recreo y el Cimbra; paramos en la puerta del juzgado, donde dimos por concluida la ruta de hoy. Casi 11 kilómetros...

Saludos. Llego con algo de retraso, por falta de tiempo. Tres compañeros estuvimos tomando café a las 7:00 de la mañana, Antonio, el Piru y yo, pero solo Charly acudió ayer a la cita acordada para la salida común de los sábados a las 7:30. Tuve la oportunidad de verlo al regreso y me comentó que realizó el recorrido que yo había sugerido el pasado miércoles, que era dar la vuelta por los Tejares hacia el Vinagrero y el pilar de Coca, incluso lo alargó un poco más llegando hasta el paso a nivel del cortijo de Los Aguilares y volviendo por el camino paralelo a la vía del tren. No obstante, ese mismo recorrido lo seguiremos manteniendo para una futura salida en que podamos salir más colectivamente. En un día en el que nuevamente el calor siguió dando tregua y el día amaneció un tanto fresco. Descanso estival que va a durar poco y la subida de temperatura es inminente. Aportó alguna foto que constata la salida. En esta época no tenemos prevista ninguna carrera, iremos dando pas...

El tiempo sigue dando tregua, parece que ya por poco tiempo, pero seguiremos unos días más con temperaturas soportables. Yo sigo sin poder salir con los compañeros a transitar caminos; deseando estoy poder hacerlo. Os propongo una ruta de unos 14 kilómetros aproximadamente; sería bajar por los Tejares después de hacerlo por la Cruz de San Jorge y seguir el camino de los 101 kilómetros, subiendo la cuesta del Vinagrero hasta salir al puerto Bilbao, doblar a la derecha y seguir hasta el pilar de Coca y bajar por el Patronato Militar. Os dejo un enlace para que lo veáis en el mapa. RUTA . Saliendo de Suritama y parando en la puerta del juzgado son 14 kilómetros. Todo aquel que quiera, estaré tomando un café en La Morada a eso de las 7:00 de la mañana. Espero y deseo de poder salir ya pronto con todos los compañeros. Salud, kilómetros y a gastar zapatillas.

Sábado por la mañana, es primero de julio, pero no lo parece; la temperatura decreció muchos grados en esta semana y hace frío de madrugada. Desde hace ya muchos años tenemos el hábito y la costumbre de reunirnos cada mañana de sábado para salir, a caminar unos y a correr otros. En este primer día de julio, por motivos laborales, no pude hacerlo con todos los compañeros a la hora habitual de siempre, sí que estuve a la hora del primer café, ya con los “deberes hechos”. A las 7:00 ya tenía completados casi 13 kilómetros y me dirigí a compartir ese momento con los que sí estuvieron para salir; lo hicieron Pepín y Charly, también Juanma Piru estuvo, aunque evidentemente tampoco salió y un poco más tarde los esperaron: Jesús, Carlos Barrones, Carlos Vargas, Luis Sierra, Pepe Moya y una persona, que me es desconocida y que se unió, Abel es su nombre. Hicieron un tranquilo y llano recorrido, como es el del puente de La Ventilla, a la vuelta algunos optaron por desviarse por el pilar de ...

Saludos para todos, el clima nos tiene locos, frío, calor, casi nada intermedio. Parece que el sábado hará un poco de más fresco, trastocadas nos tiene las cabezas. Para el sábado, primero ya de julio, no había planificado ninguna ruta concreta, yo probablemente no podré salir con aquellos que se aventuren a hacerlo, motivos nuevamente laborales me lo impiden; los que se presenten se ponen de acuerdo y realizan un recorrido que les apetezca. Iremos pasando el verano lo mejor posible. Para la media maratón de Córdoba tendremos una buena representación, ya somos un buen grupito los que estamos inscritos. Por mi parte poco más. El sábado estaré tomando café en La Morada a eso de las 7:00, para no perder la costumbre. Salud, kilómetros y a gastar zapatillas.

Enhorabuena para los amigos que el pasado sábado tomaron parte en la VI carrera nocturna de Ronda. A los compañeros y los hijos de los compañeros, lo de hijos es extensivo a todos los géneros, tanto masculinos como femeninos. Excelente carrera la de Antonio Vargas (hijo) completando el recorrido en 49:53 minutos, un excelente tiempo, quedando 9º en la clasificación general y 1º en su categoría. Asimismo, Pablo también realizó un excelente registro y realizó la prueba en 55:17 minutos. Enhorabuena y felicidades para los dos. Por parte de los más pequeños tuvieron representación las hijas de Carlos Vargas y su sobrina y el hijo de Flory. Felicidades también para ellos; savia nueva que viene empujando. El fin de semana ha estado muy activo. El sábado a la “ruta oficial” estuvieron Pepín, Charly y Francis: partiendo desde Suritama hicieron el recorrido de la carrera nocturna que se celebraría por la noche. El domingo hubo salidas ciclistas por parte de algunas féminas y algu...

Hoy vamos a comenzar animando y deseándole mucha suerte a todos los amigos que este próximo sábado tomarán parte en la VI Carrera Urbana Nocturna que se celebra en nuestra ciudad. No es una carrera larga, pero aun así hay que saber correrla, es un continuo subir y bajar, la subida hasta el puerto de La Muela y después los pinos y los Descalzos Viejos hay que dosificarlos para afrontar la última parte, que es la más llana, en óptimas condiciones. Yo por mi parte anuncio que, después de haber participado en las cinco anteriores, esta me la perderé. En nombre de todo el grupo deseamos a los que la corran mucha suerte y que la disfruten. Para los que quieran salir por la mañana y mantener la tradición, les propongo esa misma ruta, o sea, el recorrido de la carrera nocturna, el recorrido es el mismo del año pasado, saliendo desde la Avda. de Málaga hacia la pista de atletismo, por detrás de la misma hacia el barrio de Padre Jesús por la Cruz de San Jorge, C/ Real y se sube por los ...

Después de algunas semanas sin poder salir a disfrutar de una buena carrera en la mañana del sábado, hoy por fin he podido hacerlo. Fiel a la tradición ya de muchos años y haciendo honor a nuestro nombre, a las 7:00 estábamos…en este caso estaba, porque para tomar el café estuve yo solo. Luego, hasta Suritama, llegaron Carlos Barrones, Charly y Luis. Sin más preámbulos que los consabidos saludos y la correspondiente foto de rigor nos pusimos en marcha antes de que apretara el calor. Hemos hecho el recorrido que llevamos un par de semanas demorando. Nos bajamos por el polígono hasta llegar a la Avda. de Málaga y nos dirigimos hacia la pista de atletismo para bordearla por detrás, llegamos a las casas de los Jardines de San Rafael y decidimos de hacer unos metros por la carretera hasta llegar a la venta El Mirador, cruzamos hacia el camino de Los Tejares y la pista de Los Quejigales, cruzamos el río Guadalevín y un poco más adelante el arroyo seco de Los Linarejos. Nos adentramos en...

El tiempo lleva velocidad de crucero, hace más de un mes desde que estuvimos en la última edición de los 101 kilómetros y en la memoria parece que no hayan transcurrido más de dos días. Y nuevamente llega el fin de semana. Hasta el verano tiene prisa por llegar, veremos si tiene la misma prisa por irse. Tal vez este sábado tampoco pueda salir a practicar una de las cosas que más me gustan, como es salir con los amigos a correr y liberar endorfinas. Le daré tiempo al tiempo y esperaré con paciencia. No quiero definir una ruta para este sábado y en vista de los amigos que os presentéis acordáis una que se adecúe a los gustos de todos. Hay una pendiente, la del camino Calvente, la pondremos en la cola para cuando podamos realizarla. Tenemos algunos amigos con diversas molestias en articulaciones varias, junturas, ligamentos, tendones y diferentes carnaduras del cuerpo, para todos ellos, pronta reparación del chasis, tranquilidad y calma, para las lesiones las prisas no son bu...

No hemos tenido esta semana tampoco una buena salida colectiva, en realidad ni buena ni mala, simplemente no hemos salido. Sólo Carlos Barrones lo hizo en solitario, al menos esa es la noticia que tengo, no ha mandado foto, por lo que no puedo publicar ninguna. A falta de fotos adjunto e informo de la próxima carrera. El sábado, día 23 de junio, se celebrará en Ronda la VI Carrera Nocturna Ciudad de Ronda, esta carrera es puntuable para la V edición de la LRU (Liga Rondeña Ultrafondo). Habrá primero una carrera de menores, que irán desde los pre-benjamines hasta cadetes, hasta 15 años incluidos. El recorrido de esta modalidad no constará más de 2 kilómetros y se desarrollará toda por suelo urbano, en las inmediaciones de la Avda. de Málaga. Más tarde tendrá lugar la carrera absoluta. Esta será para participantes a partir de 16 años, desde juveniles hasta veteranos. El recorrido será el mismo del pasado año, de hecho, el track que han subido en la página del Patronato depor...

A veces por temas laborales, también se acumula el cansancio, las lesiones, motivos diversos, no siempre se está igual. También estamos en una fase un tanto anodina en cuanto a futuras carreras. El caso es que llevamos algunos sábados de capa caída. Necesitamos un congreso sin más motivo que darnos un “homenaje” …aunque sea gastronómico a la vez que dialéctico y relatar los cientos de batallas, que, aunque repetidas y aún a riesgo de ponernos pesados, siempre nos saben a poco. A la hora de escribir esta entrada para quedar el próximo sábado, aún no tengo la certeza de si trabajaremos (los que estamos en Suritama) dicho día. Pero después de tantos años notificando cada miércoles cual será la ruta a seguir, sigo fiel a tal menester y como me debo a ello, a la vez que no me importa hacerlo, sino por el contrario me gusta proceder y dado que el pasado sábado no hicimos la ruta programada, lo intentaremos en esta semana. Está detallada en la anterior entrada, pero paso a resumirla ...

La primavera y su astenia, es lo que tiene.Ayer poco poder de convocatoria. Ana Rosa y Reme salieron por un lado, pero no hicieron el recorrido que teníamos previsto por falta de tiempo, Moya creo que salió por otro, así que también falta de coordinación. Carlos Barrones sí estuvo en la salida, pero al verse solo optó por salir más tarde con otros compañeros que no sé exactamente quienes fueron y tampoco sé qué recorrido hicieron, por lo que hoy hay poco que comentar. Solo me mandaron una foto las dos andarinas. Como ya estoy metido en faena, pues aprovecho y coloco un artículo acerca de cómo recuperar un maratón. Recuperarse de una maratón: ¿podré ir a trabajar al día siguiente? Es cierto que el esfuerzo de correr una maratón es muy intenso y la recuperación lleva su tiempo. No va a ser cuestión de en un día estar bien pero sí puedes poner en práctica algunas medidas que te ayuden a poder llevar la rutina dignamente. Lo más habitual al cruzar la línea de meta de una marat...

Se va el mes de mayo, nos vamos adentrando poco a poco en el verano. La temperatura ya está en los valores propios de la época. Para estas jornadas veraniegas tenemos programadas rutas más cortas, en torno siempre a los 13-18 kilómetros. Para este sábado tendremos un recorrido de unos 14 kilómetros aproximadamente, siempre en la versión más extendida. Aquellos que deseen hacer menos km. siempre tienen la opción de hacerlo por caminos alternativos. Había pensado de ir hacia el Camino Calvente, por los Tejares y salir a la Puerta Verde de Ronda-Marbella para volver por los Llanos de Aguaya. Para los andarines no hay mucho camino por donde recortar, pero los que quieran hacer menos pueden, una vez llegados a los Tejares, volver por la venta El Mirador hacia la urbanización de los Jardines de San Rafael, sería un círculo mucho más pequeño. Esta sería más o menos la RUTA . Como alternativa y el que quiera también está la opción de ir con Joan hasta el Torrecilla desde Ronda, unos ...

Después de dos semanas de acabar la prueba de los 101 kilómetros, hemos tenido la satisfacción de felicitar personalmente a nuestro amigo y compañero Joan Marc, como sabéis ya a estas alturas, ganador de dicha prueba. Teníamos nuestra cita semanal de todos los sábados en el día de ayer a la cual acudimos, Carlos Barrones, Pepín, Joan y yo. Apenas rayando el alba, a las 7:00 de la mañana, tomamos un primer café, para posteriormente cuanto pasaban algunos minutos de las 7:30 procedimos a partir rumbo a la ruta que teníamos prevista para esta semana, que no era otra que la que la pasada semana no llegamos a hacer. Arrancamos subiendo el polígono para salir por la parte norte del mismo y desembocando en la calle Jerez, la cual bajamos hasta llegar al centro de la ciudad y así llegamos al barrio de San Francisco, proseguimos hasta las últimas casas y tomamos el carril de la derecha en la última rotonda, en la bifurcación se informa de la iglesia rupestre de la Virgen de la Cabeza...

La pasada semana no realizamos el recorrido que teníamos previsto, unos porque no pudimos salir y los que salieron decidieron de hacer algo más corto. Así que esta semana lo tenemos fácil, haremos lo que teníamos previsto para entonces, ir al Tajo del Abanico. Tendremos buena temperatura y no es muy largo, volvemos por el mismo camino, son uns 14 kilómetros. Podemos ir corriendo, los que ya puedan, trotando, andando, como mejor le venga a cada uno. El caso es pasar una buena mañana en compañía y divertirnos. Después, los que quieran y les apetezca tomaremos un desayuno en el restaurante Berlanga. El amigo y compañero Charly sigue con su andadura en compañía de su hijo inmersos en el reto solidario contra el ictus en el que día a día van recorriendo la Gran Senda de Málaga. Podéis seguirlo a través del Facebook. Todos los días aportan la crónica diaria de la jornada que desarrollan. Por supuesto que no olvidamos a los que por una causa u otra están parados, algunos van sali...

Ayer, por falta de tiempo no pude hacer una pequeña crónica de la rutina de este sábado. Relajados y descansados de la anterior jornada, la de los 101 kilómetros, volvemos a la usanza de salidas más cortas. Llega el buen tiempo y con él las salidas son más deseables y placenteras. Además, en cuanto la temperatura lo vaya permitiendo, iremos hasta los distintos puntos donde podremos, a la vez que hacer un bonito recorrido, darnos un baño y refrescar nuestros cuerpos serranos para hacer la vuelta envueltos en una sensación de frescor. En el día de ayer acudieron a la llamada usual y tradicional del sábado: Ana Rosa, Reme, Ana Jesús y Pepín. También estuvimos para tomar café, aunque no realizamos la salida por motivos laborales, mi primo y yo. En principio, la ruta a seguir era la del Tajo del Abanico, pero ya a la hora de la partida decidieron de hacer la vuelta de Los Molinos del Tajo. Y ya con el sol asomado por entre las montañas e iluminando la mañana libre de toda nube y ...

Desde hace algunos años, tomamos la costumbre de una vez finalizados los 101 kilómetros, hacer la primera salida yendo al Tajo del Abanico, así que este año no vamos a romper esta tradición. Como sabéis es un recorrido cortito, no llega a los 14 kilómetros y se llega atravesando Ronda hasta el barrio de San Francisco, saliendo hacia la carretera de Algeciras nos desviamos en el cruce de la Virgen de la Cabeza y cogemos el carril de la izquierda, ya solo tenemos que bajar hasta las inmediaciones del Tajo, nos hacemos unas fotos de rigor y nos volvemos para desayunar. Ánimo a Charly y su hijo que el lunes inician el proyecto solidario contra el ictus. Fuerza para sacarlo adelante. He añadido algunas fotos más al álbum nuestro de los 101 kilómetros. FOTOS También hay más fotos, pero en este álbum no aparecemos nosotros. Pero por si alguien lee esto y quiere buscarse..... FOTOS DE LOS 101 KILÓMETROS Tenemos gente en la “nevera”, ánimos y paciencia, ahora toca recuperar para esta...

Bravo Joan, enhorabuena por ese triunfo. Fantástica carrera realizada con inteligencia, sin prisas por ir primero desde el primer momento, con paciencia, temple y aguante hasta conquistar la primera plaza en la línea de meta de la Alameda del Tajo y gracias por querer compartirla con nosotros, de hacernos participes de ese triunfo, para nosotros representa un orgullo el haberte conocido y compartir buenos momentos de entrenamientos contigo. Y bravo por Juanma, Piru, Jorge, Salva, Vargas, Rojas, Lara, Jesús y yo mismo…y como no, bravo a estas tres chicas magníficas y admirables que este año le “metieron mano” a una modalidad difícil y arriesgada como es la bicicleta de montaña, que también conquistamos nuestros propios triunfos; valientes, decididos y atrevidos, que a la postre no es más que la ilusión de estar inmersos en el ambiente y pasar ese arco de meta a la hora que sea. Magníficos todos, felicidades y enhorabuena. Una vez más, un año más y una edición más, y van diecioc...