Por motivos ajenos a lo que a mí me gustaría que fuese, llevo un par de semanas sin aparecer por aquí. Vamos a ir retomando las buenas costumbres de comentar las rutas por donde vamos. Esta semana, con la feria, no vamos a plantear ninguna ruta, pero sí que vamos a quedar para el sábado y hacer un pequeño recorrido para todo el que se quiera asomar a eso de las 7:30 como siempre, aunque sea para mezclarnos con los que aún no han decidido de irse a la cama; a nosotros se nos distinguirá por la indumentaria. Ya está abierto el plazo de inscripción para la V edición del HaGua, a pesar de que en la página oficial de información del APALSEED - Área de Deportes del Excmo. Ayuntamiento de Ronda no aparece ninguna comunicación al respecto, la misma se puede hacer a través de Dorsal Chip, dejo un enlace donde podemos dirigirnos para hacer la misma INSCRIPCIÓN HAGUA . Los ciclistas deberán dirigirse a la página web de la Federación de ciclismo para efectuar la inscripción. T...

Semana atípica esta penúltima de agosto. El sábado solo estuvo Charly en Suritama para salir a correr; por motivos laborales unos, vacacionales otros y asuntos varios; el caso es que no pudimos hacerlo el día que habitualmente solemos quedar. Charly sí que hizo un recorrido para que no se quedase vacío el hecho de salir en sábado. Trayecto pasando por la vía del tren hacia el paso a nivel de los Aguilares, Pilar de Coca y los Llanos de Aguaya. Por reseña suya sé que coincidió con Abel, persona a la que no tengo el gusto de conocer aún, pero sé que no es la primera vez que sale con el grupo; fueron aproximadamente 15 kilómetros. Para no quedarnos sin salir, esta mañana nos hemos juntado algunos amigos para hacer la subida al puerto El Viento. Como no queríamos que nos pillase mucho calor, salimos sobre las 7:30, estuvimos: Juan Carlos, Jesús, Alejandro, los dos Paco, Charly, aunque solo nos acompañó hasta el Km. 5 donde tuvo que volverse por falta de tiempo, y yo, que lo hi...

Después de cuatro días sin ordenador y sin internet, no he podido subir nada este fin de semana con relación a las diversas salidas que tuvimos entre todos; y el tiempo corre casi más que nosotros, así que nuevamente estamos otra vez a miércoles. Para esta semana no vamos a determinar ruta, los que aparezcan podrán decidir a donde ir. Los que estamos en Suritama no podremos acudir por motivos laborales. Podíamos quedar para el domingo y hacer una subida al puerto El Viento, ya que algunos me han comunicado que están interesados en hacerlo. Hacemos una quedada en la Rondeña a las 7:15 y a las 7:30 nos ponemos en marcha; la intención de salir temprano es para que no nos pille mucho calor en la bajada. Aunque para el domingo bajan las temperaturas, pero aún así es mejor estar temprano de vuelta. Ya nos ponemos de acuerdo. No quiero olvidarme de aquellos que por un motivo u otro no pueden salir con nosotros. Le deseamos muchos ánimos y que se recuperen prontamente. Saludos p...

Poco a poco va pasando el verano y las altas temperaturas irán dejando paso a mañanas más agradables; también es cierto que cada jornada la noche le irá robando un poco de claridad al día. El calor se deja notar en los cuerpos que se resienten un poco más a la hora de correr en esta época tan calurosa. Para este sábado os voy a sugerir una ruta; yo no podré estar en esta ocasión. Ya la tenía pensada de antemano, así que no voy a variarla; me gustaría hacerla en otra ocasión, pero completa; me refiero a la subida al puerto de Lifa, aunque en esta oportunidad y para evitar que el calor nos afectara, la intención es de llegar hasta el pilar de La Hidalga, hidratarse un poco y volver. Otro día, no muy lejano, organizamos una subida hasta arriba. A petición de algunos compañeros, haremos una subida al puerto El Viento en fecha próxima. También como adelanto os informo que el viernes de feria tenemos previsto subir al poste repetidor; iremos poniéndonos de acuerdo y ultimando de...

Estamos soportando días de mucho calor, aunque si vemos las páginas que están especializadas en los servicios meteorológicos, hoy indican que la temperatura máxima alcanzada ha sido de 38 grados en una y 36 en otra; yo creo que 36 grados ya había casi cuando salimos. Hoy estuvimos un buen grupito: Pepín, Lara, que vino con su hermano David, los dos Paco, Charly, Carlos Barrones, Luis, Juan Carlos, Carlos Vargas y yo. Cuando ya el sol iba asomando por el horizonte y avisando de lo que iba a calentar hoy, salimos con dirección hacia la pista de atletismo para rodearla por detrás y dirigirnos a la Cruz de San Jorge. Una vez abajo salimos de la ciudad en dirección a Los Tejares donde ya dejamos el terreno asfaltado para ir por caminos más terrizos. Recorrimos el camino de Peinado y al llegar al Vinagrero seguimos de frente hacia Plaza hasta el río donde nos reagrupamos todos. Después de hacernos unas fotos para el recuerdo continuamos la marcha; antes de reanudarla tomamos la deci...

Nuevamente a miércoles; ya tenemos ruta a seguir el sábado. No parece que vaya a llover el fin de semana, ni siquiera que haga algo de frío; no, tendremos calor, bastante calor. Por eso salimos antes de que apriete la canícula. Nos tomamos un café a las 7:00 y nos vamos. En esta ocasión buscaremos la parte trasera de la pista de atletismo, por la Cruz de San Jorge nos vamos por donde los 101 kilómetros y al llegar a la cuesta del Vinagrero seguimos de frente para llegar al río; si a alguien le apetece hacer menos kilómetros, bien porque vaya caminando o porque sencillamente no quiera hacer tanto, puede subir por ahí hasta el puerto Bilbao y bajar por la Pastora; seguimos hacia el río y subimos por la cuesta que da a la pista de las avionetas, al llegar a la antigua venta de Ramirón, los que lleguemos allí decidimos que hacer, si vamos por el pilar de Coca y bajamos hacia el Patronato, por aquí saldrían unos 15,5 kilómetros si paramos en la plaza del juzgado,  o bajamos...

Salir a correr con amigos cuando el día aún está bostezando, el sol apenas asoma por entre las montañas y con una temperatura agradable para lo que viene luego, no está pagado con nada, es un verdadero regalo. Pepi, Jesús, Lara, Charly, Paco, Pepín y yo madrugamos para recorrer unos cuantos kilómetros ayer sábado, último ya del mes de julio, otro mes que nos devora. Hicimos un recorrido de casi 17 kilómetros. Muy agradables y disfrutando del recorrido, tan solo una cuesta importante qué como no teníamos prisa la solventamos subiendo a un ritmo tolerante. Partimos pasadas las 7:30 y después de unas fotos preceptivas para el recuerdo. Bajamos hacia la cuesta del Cuco hasta la vía del tren, después de cruzarla seguimos por el camino de la Fuente de Don Pedro, como sabéis asfaltado y convertido en carretera hace ya algún tiempo, pasamos el Llano de la Cruz y enfilamos el puente que pasa sobre el río para subir hacia los Pinos del Marqués por Los Frontones, hicimos un reagrupamiento an...

Saludos nuevamente para todos, después de un pequeño lapso y tras unas mini vacaciones en tierras alicantinas, con el deseo de que el verano esté siendo benevolente y los rigores del mismo sean lo más llevadero posible. Nosotros seguiremos organizando salidas para los sábados, en esta época veraniega un poco más cortas y a la espera de que se nos presente alguna carrera que llevarnos a las piernas. Para esta ocasión había pensado en hacer unos 16 kilómetros aproximadamente, consistentes en bajar por el Cuco hasta el Llano de la Cruz, buscamos los Frontones para subir hasta los Pinos del Marqués y bajamos hasta Arriate, continuamos por Laura o por la otra cuesta, da igual porque las dos salen al mismo sitio, llegamos al camping El Cortijo y pasamos por la Laguna de Espejo hasta llegar a la Cañada Real, podemos parar en la puerta del juzgado. Este es el trazado RUTA . La hora de salida, como siempre la haremos a las 7:30, si a alguien le apetece un café, lo tomaremos en el bar...

Esta semana no teníamos prevista ninguna ruta concreta, la falta de tiempo, el trabajo, la familia; una serie de circunstancias que me impidieron de comentar el miércoles un recorrido para este sábado. No obstante, ya por tradición, hábito y rutina, a las 7:00 ya había alguien con ganas de salir a correr un poco…o un mucho; en esta ocasión un poco, ya que “solo” hemos hecho poco más de 10 kilómetros. Carlos Barrones, Charly y yo fuimos los que compartimos ese buen rato de carrera. Con una aceptable temperatura, considerando que días atrás el calor ha sido insufrible, partimos desde Suritama a eso de las 7:30 y tomamos rumbo hacia el polideportivo y continuar el camino paralelo a la vía del tren, llegamos hasta el pozo, pero giramos un poco más adelante, donde comienza el muro de piedra, hacia la izquierda hasta salir a la Cañada Real, pasando por el restaurante El Recreo y el Cimbra; paramos en la puerta del juzgado, donde dimos por concluida la ruta de hoy. Casi 11 kilómetros...

Saludos. Llego con algo de retraso, por falta de tiempo. Tres compañeros estuvimos tomando café a las 7:00 de la mañana, Antonio, el Piru y yo, pero solo Charly acudió ayer a la cita acordada para la salida común de los sábados a las 7:30. Tuve la oportunidad de verlo al regreso y me comentó que realizó el recorrido que yo había sugerido el pasado miércoles, que era dar la vuelta por los Tejares hacia el Vinagrero y el pilar de Coca, incluso lo alargó un poco más llegando hasta el paso a nivel del cortijo de Los Aguilares y volviendo por el camino paralelo a la vía del tren. No obstante, ese mismo recorrido lo seguiremos manteniendo para una futura salida en que podamos salir más colectivamente. En un día en el que nuevamente el calor siguió dando tregua y el día amaneció un tanto fresco. Descanso estival que va a durar poco y la subida de temperatura es inminente. Aportó alguna foto que constata la salida. En esta época no tenemos prevista ninguna carrera, iremos dando pas...

El tiempo sigue dando tregua, parece que ya por poco tiempo, pero seguiremos unos días más con temperaturas soportables. Yo sigo sin poder salir con los compañeros a transitar caminos; deseando estoy poder hacerlo. Os propongo una ruta de unos 14 kilómetros aproximadamente; sería bajar por los Tejares después de hacerlo por la Cruz de San Jorge y seguir el camino de los 101 kilómetros, subiendo la cuesta del Vinagrero hasta salir al puerto Bilbao, doblar a la derecha y seguir hasta el pilar de Coca y bajar por el Patronato Militar. Os dejo un enlace para que lo veáis en el mapa. RUTA . Saliendo de Suritama y parando en la puerta del juzgado son 14 kilómetros. Todo aquel que quiera, estaré tomando un café en La Morada a eso de las 7:00 de la mañana. Espero y deseo de poder salir ya pronto con todos los compañeros. Salud, kilómetros y a gastar zapatillas.

Sábado por la mañana, es primero de julio, pero no lo parece; la temperatura decreció muchos grados en esta semana y hace frío de madrugada. Desde hace ya muchos años tenemos el hábito y la costumbre de reunirnos cada mañana de sábado para salir, a caminar unos y a correr otros. En este primer día de julio, por motivos laborales, no pude hacerlo con todos los compañeros a la hora habitual de siempre, sí que estuve a la hora del primer café, ya con los “deberes hechos”. A las 7:00 ya tenía completados casi 13 kilómetros y me dirigí a compartir ese momento con los que sí estuvieron para salir; lo hicieron Pepín y Charly, también Juanma Piru estuvo, aunque evidentemente tampoco salió y un poco más tarde los esperaron: Jesús, Carlos Barrones, Carlos Vargas, Luis Sierra, Pepe Moya y una persona, que me es desconocida y que se unió, Abel es su nombre. Hicieron un tranquilo y llano recorrido, como es el del puente de La Ventilla, a la vuelta algunos optaron por desviarse por el pilar de ...

Saludos para todos, el clima nos tiene locos, frío, calor, casi nada intermedio. Parece que el sábado hará un poco de más fresco, trastocadas nos tiene las cabezas. Para el sábado, primero ya de julio, no había planificado ninguna ruta concreta, yo probablemente no podré salir con aquellos que se aventuren a hacerlo, motivos nuevamente laborales me lo impiden; los que se presenten se ponen de acuerdo y realizan un recorrido que les apetezca. Iremos pasando el verano lo mejor posible. Para la media maratón de Córdoba tendremos una buena representación, ya somos un buen grupito los que estamos inscritos. Por mi parte poco más. El sábado estaré tomando café en La Morada a eso de las 7:00, para no perder la costumbre. Salud, kilómetros y a gastar zapatillas.

Enhorabuena para los amigos que el pasado sábado tomaron parte en la VI carrera nocturna de Ronda. A los compañeros y los hijos de los compañeros, lo de hijos es extensivo a todos los géneros, tanto masculinos como femeninos. Excelente carrera la de Antonio Vargas (hijo) completando el recorrido en 49:53 minutos, un excelente tiempo, quedando 9º en la clasificación general y 1º en su categoría. Asimismo, Pablo también realizó un excelente registro y realizó la prueba en 55:17 minutos. Enhorabuena y felicidades para los dos. Por parte de los más pequeños tuvieron representación las hijas de Carlos Vargas y su sobrina y el hijo de Flory. Felicidades también para ellos; savia nueva que viene empujando. El fin de semana ha estado muy activo. El sábado a la “ruta oficial” estuvieron Pepín, Charly y Francis: partiendo desde Suritama hicieron el recorrido de la carrera nocturna que se celebraría por la noche. El domingo hubo salidas ciclistas por parte de algunas féminas y algu...

Hoy vamos a comenzar animando y deseándole mucha suerte a todos los amigos que este próximo sábado tomarán parte en la VI Carrera Urbana Nocturna que se celebra en nuestra ciudad. No es una carrera larga, pero aun así hay que saber correrla, es un continuo subir y bajar, la subida hasta el puerto de La Muela y después los pinos y los Descalzos Viejos hay que dosificarlos para afrontar la última parte, que es la más llana, en óptimas condiciones. Yo por mi parte anuncio que, después de haber participado en las cinco anteriores, esta me la perderé. En nombre de todo el grupo deseamos a los que la corran mucha suerte y que la disfruten. Para los que quieran salir por la mañana y mantener la tradición, les propongo esa misma ruta, o sea, el recorrido de la carrera nocturna, el recorrido es el mismo del año pasado, saliendo desde la Avda. de Málaga hacia la pista de atletismo, por detrás de la misma hacia el barrio de Padre Jesús por la Cruz de San Jorge, C/ Real y se sube por los ...

Después de algunas semanas sin poder salir a disfrutar de una buena carrera en la mañana del sábado, hoy por fin he podido hacerlo. Fiel a la tradición ya de muchos años y haciendo honor a nuestro nombre, a las 7:00 estábamos…en este caso estaba, porque para tomar el café estuve yo solo. Luego, hasta Suritama, llegaron Carlos Barrones, Charly y Luis. Sin más preámbulos que los consabidos saludos y la correspondiente foto de rigor nos pusimos en marcha antes de que apretara el calor. Hemos hecho el recorrido que llevamos un par de semanas demorando. Nos bajamos por el polígono hasta llegar a la Avda. de Málaga y nos dirigimos hacia la pista de atletismo para bordearla por detrás, llegamos a las casas de los Jardines de San Rafael y decidimos de hacer unos metros por la carretera hasta llegar a la venta El Mirador, cruzamos hacia el camino de Los Tejares y la pista de Los Quejigales, cruzamos el río Guadalevín y un poco más adelante el arroyo seco de Los Linarejos. Nos adentramos en...

El tiempo lleva velocidad de crucero, hace más de un mes desde que estuvimos en la última edición de los 101 kilómetros y en la memoria parece que no hayan transcurrido más de dos días. Y nuevamente llega el fin de semana. Hasta el verano tiene prisa por llegar, veremos si tiene la misma prisa por irse. Tal vez este sábado tampoco pueda salir a practicar una de las cosas que más me gustan, como es salir con los amigos a correr y liberar endorfinas. Le daré tiempo al tiempo y esperaré con paciencia. No quiero definir una ruta para este sábado y en vista de los amigos que os presentéis acordáis una que se adecúe a los gustos de todos. Hay una pendiente, la del camino Calvente, la pondremos en la cola para cuando podamos realizarla. Tenemos algunos amigos con diversas molestias en articulaciones varias, junturas, ligamentos, tendones y diferentes carnaduras del cuerpo, para todos ellos, pronta reparación del chasis, tranquilidad y calma, para las lesiones las prisas no son bu...

No hemos tenido esta semana tampoco una buena salida colectiva, en realidad ni buena ni mala, simplemente no hemos salido. Sólo Carlos Barrones lo hizo en solitario, al menos esa es la noticia que tengo, no ha mandado foto, por lo que no puedo publicar ninguna. A falta de fotos adjunto e informo de la próxima carrera. El sábado, día 23 de junio, se celebrará en Ronda la VI Carrera Nocturna Ciudad de Ronda, esta carrera es puntuable para la V edición de la LRU (Liga Rondeña Ultrafondo). Habrá primero una carrera de menores, que irán desde los pre-benjamines hasta cadetes, hasta 15 años incluidos. El recorrido de esta modalidad no constará más de 2 kilómetros y se desarrollará toda por suelo urbano, en las inmediaciones de la Avda. de Málaga. Más tarde tendrá lugar la carrera absoluta. Esta será para participantes a partir de 16 años, desde juveniles hasta veteranos. El recorrido será el mismo del pasado año, de hecho, el track que han subido en la página del Patronato depor...

A veces por temas laborales, también se acumula el cansancio, las lesiones, motivos diversos, no siempre se está igual. También estamos en una fase un tanto anodina en cuanto a futuras carreras. El caso es que llevamos algunos sábados de capa caída. Necesitamos un congreso sin más motivo que darnos un “homenaje” …aunque sea gastronómico a la vez que dialéctico y relatar los cientos de batallas, que, aunque repetidas y aún a riesgo de ponernos pesados, siempre nos saben a poco. A la hora de escribir esta entrada para quedar el próximo sábado, aún no tengo la certeza de si trabajaremos (los que estamos en Suritama) dicho día. Pero después de tantos años notificando cada miércoles cual será la ruta a seguir, sigo fiel a tal menester y como me debo a ello, a la vez que no me importa hacerlo, sino por el contrario me gusta proceder y dado que el pasado sábado no hicimos la ruta programada, lo intentaremos en esta semana. Está detallada en la anterior entrada, pero paso a resumirla ...

La primavera y su astenia, es lo que tiene.Ayer poco poder de convocatoria. Ana Rosa y Reme salieron por un lado, pero no hicieron el recorrido que teníamos previsto por falta de tiempo, Moya creo que salió por otro, así que también falta de coordinación. Carlos Barrones sí estuvo en la salida, pero al verse solo optó por salir más tarde con otros compañeros que no sé exactamente quienes fueron y tampoco sé qué recorrido hicieron, por lo que hoy hay poco que comentar. Solo me mandaron una foto las dos andarinas. Como ya estoy metido en faena, pues aprovecho y coloco un artículo acerca de cómo recuperar un maratón. Recuperarse de una maratón: ¿podré ir a trabajar al día siguiente? Es cierto que el esfuerzo de correr una maratón es muy intenso y la recuperación lleva su tiempo. No va a ser cuestión de en un día estar bien pero sí puedes poner en práctica algunas medidas que te ayuden a poder llevar la rutina dignamente. Lo más habitual al cruzar la línea de meta de una marat...